top of page
Ocean

Ομιλούσα Θεραπεία

  • ατομική

  • ομαδική

  • ζεύγους / οικογενειακή

​​

  • αυτογνωσία

  • διαχείριση συναισθημάτων

  • καλλιέργεια επικοινωνιακών δεξιοτήτων

  • διαχείριση σχέσεων 

Σωματική Θεραπεία

  • ατομική

  • ομαδική

​​

  • καλλιέργεια αυτεπίγνωσης

  • αυτορρύθμιση

  • αποφόρτιση 

  • διαχείριση άγχους

  • ανθεκτικότητα

Studio

το όραμα

Αυτορρύθμιση για Αλλαγή και  Σύνδεση 

Όραμα είναι η ζωή στο "μαζί".

Η σύνδεση με τον εαυτό και τους γύρω μας,

με αυθεντικότητα, (αυτο)συμπόνια και ανθεκτικότητα.

Η βιωματική εμπειρία και η εκπαίδευση 

ενέπνευσαν τη δημιουργία ενός συστήματος ενδυνάμωσης,

καλλιέργειας της αυτεπίγνωσης, διαχείρισης και επανεκπαίδευσης

σε σχέση με το σώμα, τον εγκέφαλο και τον ψυχισμό. ​

Δοκιμάστε αυτό!

Η αίσθηση στο σώμα μου

  • Επιλέξτε μια στιγμή μέσα στη μέρα για να κάνετε μια παύση, για ένα λεπτό.

  • ​Φέρτε την επίγνωση στο σώμα σας.

 

  • Παρατηρείστε την αίσθηση που παίρνετε από το σώμα μας συνολικά.

 

  • Αναγνωρίστε αν είναι θετική ή δύσκολη.
     

  • ​Σταθείτε για λίγο σε αυτήν την αίσθηση κι πείτε μερικές φορές στον εαυτό σας νοερά:

      "Είμαι ασφαλής" ή "Θα περάσει". 

  • ​Πάρτε 3 αργές, βαθιές αναπνοές. 

Μπορείτε να ασκηθείτε σε αυτήν τη σύντομη πρακτική όπου και όποτε θέλετε.

Θυμηθείτε ότι μια μικρή παύση αρκεί για να δώσει ένα ερέθισμα ασφάλειας στο σώμα. ​

ελληνικά - english

Στοιχεία επικοινωνίας

Τ: +30 6974737545

Ε: despinaboutos@gmail.com

Διεύθυνση

Νέα Πεντέλη

Αγία Παρασκευή

Ακολουθήστε

  • Facebook - White Circle
  • Instagram
  • LinkedIn - White Circle

​© 2015 by Despina Boutos.

bottom of page