top of page
Studio
το όραμα
Αυτορρύθμιση για Αλλαγή και Σύνδεση
Όραμα είναι η ζωή στο "μαζί".
Η σύνδεση με τον εαυτό και τους γύρω μας,
με αυθεντικότητα, (αυτο)συμπόνια και ανθεκτικότητα.
Η βιωματική εμπειρία και η εκπαίδευση
ενέπνευσαν τη δημιουργία ενός συστήματος ενδυνάμωσης,
καλλιέργειας της αυτεπίγνωσης, διαχείρισης και επανεκπαίδευσης
σε σχέση με το σώμα, τον εγκέφαλο και τον ψυχισμό.
Δοκιμάστε αυτό!
Η αίσθηση στο σώμα μου
-
Επιλέξτε μια στιγμή μέσα στη μέρα για να κάνετε μια παύση, για ένα λεπτό.
-
Φέρτε την επίγνωση στο σώμα σας.
-
Παρατηρείστε την αίσθηση που παίρνετε από το σώμα μας συνολικά.
-
Αναγνωρίστε αν είναι θετική ή δύσκολη.
-
Σταθείτε για λίγο σε αυτήν την αίσθηση κι πείτε μερικές φορές στον εαυτό σας νοερά:
"Είμαι ασφαλής" ή "Θα περάσει".
-
Πάρτε 3 αργές, βαθιές αναπνοές.
Μπορείτε να ασκηθείτε σε αυτήν τη σύντομη πρακτική όπου και όποτε θέλετε.
Θυμηθείτε ότι μια μικρή παύση αρκεί για να δώσει ένα ερέθισμα ασφάλειας στο σώμα.
bottom of page